سرعت واکنش به محرک و رازهای سلامت بدن؛ چگونه واکنشپذیری خود را بسنجیم؟
سرعت واکنش به محرک و رازهای سلامت بدن؛ چگونه واکنشپذیری خود را بسنجیم؟
در طول زندگی، زمان واکنش ما بهتدریج کاهش مییابد. کاهش زمان واکنش به محرک یکی از دلایل افت عملکرد ورزشی از حدود دهه سوم زندگی است.
دانشمندان دریافتهاند حفظ سرعت واکنش متوسط حتی در دوره سالمندی میتواند شاخصی کلیدی برای عملکرد مناسب مغز باشد. اما این تمام چیزی نیست که زمان واکنش به محرک درمورد وضعیت سلامتی ما آشکار کند. از سلامت قلب گرفته تا میزان کلی خطر مرگ زودهنگام، زمان واکنش میتواند دریچهای به سازوکار درونی بدن باشد.
سایمون کاکس، استاد سالمندی مغز و شناخت در دانشگاه ادینبرو در اسکاتلند میگوید صرفنظر از پیری، برخی افراد ذاتا سریعتر از دیگران هستند. اما کاهش زمان واکنش میتواند نشاندهندهی مشکلاتی باشد که به مرور زمان به دلیل پیری در بدن ایجاد میشوند و تغییر در زمان واکنش، میتواند به ما اطلاعات زیادی در مورد چگونگی عملکرد مجموعهای از سیستمهای بیولوژیکی در بدن بدهد.
چگونه میتوانید زمان واکنش خود را ارزیابی کنید؟
یکی از روش های ساده برای اندازهگیری زمان واکنش به محرک، «آزمایش رهاکردن خطکش» است. برای این آزمایش به کمک یک فرد و همچنین یک خطکش نیاز دارید:
