واقعیت داروهای لاغری: کاهش چربی در کنار تحلیل استخوان و عضله
واقعیت داروهای لاغری: کاهش چربی در کنار تحلیل استخوان و عضله
رژیم غذایی و ورزش برای مدتها تنها گزینههای واقعبینانه برای بسیاری از افرادی بودند که میخواستند وزن خود را کاهش دهند؛ اما پیشرفتهای دارویی اخیر به ساخت داروهای کاهش وزن منجر شده است. این داروها برپایهی هورمونهای طبیعی روده مانند GLP و GIP هستند که در کنترل مصرف غذا نقش دارند.داروهای مبتنیبر پپتید شبه گلوکاگون ۱ (GLP-1) مانند سماگلوتاید (ویگووی) و ترزپتاید (مونجارو) به افراد کمک میکنند کمتر احساس گرسنگی کنند. این امر موجب میشود آنها کمتر غذا بخورند و کاهش وزن پیدا کنند. مطالعات نشان میدهند داروهای مذکور در کمک به کاهش وزن بسیار موثر هستند. در برخی موارد، این داروها در کارآزماییهای بالینی روی افراد دچار چاقی، به کاهش ۲۰ درصدی وزن بدن منجر شدهاند.توجه به این نکته مهم است که تمام وزنی که بر اثر مصرف داروهای کاهش وزن از دست میرود، چربی نیست. پژوهشها نشان میدهند تا یک سوم از کاهش وزن مربوط به تودهی غیرچربی است که شامل توده عضلانی و استخوانی میشود. این وضعیت حین گرفتن رژیم و پس از جراحی کاهش وزن نیز رخ میدهد.عضله و استخوان نقش بسیار مهمی در سلامت ما دارند. عضله به دلایلی ازجمله کمک به کنترل قند خون بسیار مهم است. کنترل قند خون در افرادی که سطح توده عضلانی کمتری دارند، به خوبی صورت نمیگیرد.ورزش میتواند به کاهش برخی از اثرات ناشی از مصرف داروهای لاغری کمک کندسطح قند خون بالا با بیماریهایی مانند دیابت نوع ۲ نیز مرتبط است و بالابودن سطح قند خون میتواند به کوری، آسیب عصبی، زخم پا و عفونت و مشکلات گردش خون مانند حملات قلبی و سکته منجر شود. باید استخوانهای ما قوی باشد تا بتوانیم فعالیتهای روزمره خود را انجام دهیم. تحلیل توده استخوانی میتواند خطر شکستگی استخوانها را افزایش دهد.پژوهشگران دراینباره مطمئن نیستند که چرا حین کاهش وزن، توده بدون چربی افراد کم میشود؛ گرچه تئوریهایی در این زمینه مطرح شده است.تصور میشود وقتی وزن کم میکنید، عضلات بدن سریعتر از آن که بدن بتواند آنها را دوباره بسازد، تجزیه میشوند و بدن عضله از دست میدهد. از سوی دیگر، کاهش فشار وارده بر استخوانها به خاطر وزنی که از دست رفته، ممکن است بر روند طبیعی بازسازی استخوان تأثیر بگذارد و به کاهش تولید توده استخوانی نسبت به قبل از لاغریو منجر شود.بیشتر بخوانیدداروی تقلیدکننده ورزش، به کاهش وزن و عضلهسازی منجر میشود6 مهر 02مطالعه ‘2آیا انجام ورزش برای کاهش وزن کافی است؟30 فروردین 02مطالعه ‘4داروهای GLP-1 جدید هستند، بنابراین هنوز نمیدانیم در طولانیمدت چه تأثیری روی بدن دارند. به همین دلیل نمیتوانیم بهطور دقیق بگوییم وقتی کسی از این داروها برای کاهش وزن استفاده میکند، چه مقدار توده غیرچربی از دست میدهد یا چرا این اتفاق میافتد. مشخص نیست از دستدادن توده غیرچربی (مثل عضلات یا استخوانها) در بلندمدت ممکن است مشکلاتی ایجاد کند یا خیر و آیا این مشکلات از فواید زیاد این داروها بیشتر خواهد بود یا خیر.کپی لینکحفظ عضله و استخوان حین مصرف داروهای کاهش وزنبا انجام اقدامات مناسب میتوانید از کاهش بیش از حد عضلات و استخوانها در حین مصرف داروهای لاغری جلوگیری کنید. تحقیقات نشان میدهد مصرف پروتئین کافی و فعالماندن ازنظر فیزیکی میتواند در کاهش مقدار توده غیرچربی که هنگام کاهش وزن از دست میرود، مفید باشد.یکی از بهترین انواع تمرینات، تمرینات مقاومتی یا وزنهبرداری است. این تمرینات به حفظ تودهی عضلانی کمک میکنند و مصرف پروتئین نیز به ما کمک میکند عضلات خود را حفظ کرده و تقویت کنیم.اگر وقت نمیکنید ورزش کنید، نگران نباشید. کارهای سادهای مثل بالا رفتن از پله، پیاده روی سریع و حمل خریدها به دفعات کمتر به طوری که وزن بیشتری در دست بگیرید وجود دارند که میتوانید در طول روز انجام دهید تا به بدنتان کمک کنید عضلات خود را در زمان کاهش وزن حفظ کند.داروهای GLP-1 مانند سماگلوتاید و ترزپتاید ابزارهای جدید و هیجانانگیزی برای کاهش وزن هستند. اما شواهد نشان میدهند برای دستیابی به بهترین نتایج بلندمدت از این داروها، مهم است آنها را با تغییرات سالم در رژیم غذایی و فعالیت بدنی همراه کنید.
