این علامت صبحگاهی نشان میدهد کلسترول بدنتان پایین است
این علامت صبحگاهی نشان میدهد کلسترول بدنتان پایین است
او در گفتگو با وبسایت مصراوی گفت: یک نشانه ساده در صبحها وجود دارد که میتواند نشاندهنده کلسترول پایین در بدن باشد.
احساس سرزندگی
احساس سرزندگی و انرژی در صبحها میتواند نشانهای از کلسترول پایین باشد. زیرا وقتی سطح کلسترول بالا است، فرد احساس خستگی و کسلی میکند.
سایر نشانههای کلسترول پایین:
• بهبود سلامت قلب، کاهش فشارخون، بهبود جریان خون و کاهش خطر بیماریهای قلبی
• کاهش وزن، زیرا وقتی کلسترول بالاست کاهش وزن دشوارتر است
• بهبود سلامت پوست و داشتن پوستی شفافتر و نرمتر
توصیههای پزشکی برای کاهش کلسترول:
• رژیم غذایی سالم با میوه، سبزیجات، غلات کامل و چربی سالم
• پرهیز از غذاهای پرکلسترول، چربی اشباع و ترانس
• ورزش منظم حداقل ۳۰ دقیقه در روز و ۵ روز در هفته
• حفظ وزن سالم، چربی بیش از حد باعث افزایش خطر کلسترول بالا میشود
• ترک سیگار، به کاهش کلسترول کمک میکند
• مصرف داروهای تجویزی پزشک برای کاهش کلسترول
مجله خبری بیکینگ
