پژوهش جدید: وقت گذاشتن برای خود به بهبود سلامت روان والدین کمک می‌کند

هم‌زمان با روز پدر، پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت روان و احساس بهتر والدین، زمانی است که آن‌ها برای خودشان اختصاص می‌دهند.
به گزارش بیکینگ، این مطالعه تأکید می‌کند والدینی که به‌طور منظم زمانی را به استراحت، فعالیت‌های شخصی یا بازیابی انرژی اختصاص می‌دهند، در مقایسه با سایر والدین احساس بهزیستی بیشتری دارند و سطح استرس پایین‌تری را تجربه می‌کنند.
 

نقش «زمان شخصی» در سلامت والدین

بر اساس یافته‌های این پژوهش، اختصاص دادن «زمان برای خود» یکی از عوامل مهم در کاهش فشارهای روانی ناشی از فرزندپروری است.
این زمان می‌تواند شامل فعالیت‌های ساده‌ای مانند استراحت، سرگرمی، ورزش یا حتی لحظاتی برای دور شدن از مسئولیت‌های روزمره باشد. این یافته‌ها نشان می‌دهد که حتی لحظات کوتاه دور از خواسته‌های روزانه می‌تواند به مادران و پدران کمک کند تا از نظر احساسی و جسمی تجدید قوا کنند.

بنا به گزارش سایت sciencealert نتایج نشان می‌دهد والدینی که برای خودشان وقت می‌گذارند، معمولاً احساس رضایت بیشتری از زندگی دارند و کمتر دچار فرسودگی ناشی از نقش والدگری می‌شوند.
پژوهشگران معتقدند این موضوع می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، کاهش تنش‌های روزانه و افزایش توانایی مدیریت چالش‌های فرزندپروری کمک کند.
 

اهمیت توجه به نیازهای فردی والدین

این مطالعه تأکید می‌کند که تمرکز صرف بر نیازهای کودکان، بدون توجه به نیازهای شخصی والدین، می‌تواند در بلندمدت اثرات منفی بر سلامت روان خانواده داشته باشد.
در مقابل، ایجاد تعادل میان مسئولیت‌های والدگری و نیازهای فردی، یکی از کلیدهای اصلی سلامت روان در خانواده‌ها است.