مصاحبه با ده‌ها مدیرعامل؛ راز «ساعت‌ طلایی» افراد موفق چیست؟

از ابتدای سال جاری و هم‌زمان با راه‌اندازی مجموعه‌ی Power Hours که نگاه دقیقی به برنامه‌ی روزانه‌ی مدیران عامل، بنیان‌گذاران، سرمایه‌گذاران و چهره‌های تأثیرگذار دارد، بیزینس اینسایدر یک سؤال به‌ظاهر ساده اما عمیق را از افراد موفق می‌پرسد: ‍«واقعاً روزتان را چگونه می‌گذرانید؟»

پاسخ‌ها به همان اندازه که متنوع بودند، شگفت‌انگیز هم به نظر می‌رسیدند. برای کشف الگوهای مشترک، ماه‌ها مصاحبه‌ی Power Hours به ChatGPT داده شد تا عادت‌هایی را که بیشترین تکرار را میان این رهبران داشتند، شناسایی کند. نتیجه نشان داد موفق‌ترین افراد، روزشان را اتفاقی پیش نمی‌برند؛ بلکه آن را آگاهانه طراحی می‌کنند.

به‌نوشته‌ی بیزنس‌اینسایدر، آنچه بیش از همه جلب توجه می‌کند، اهمیت «ابتدا» و «انتهای» روز است. صبح‌ها خط قرمز محسوب می‌شوند، جلسات ساختارمند هستند نه واکنشی، تحرک بدنی و تأمل ذهنی حذف‌پذیر نیستند و شب‌ها پایان مشخصی دارند؛ نه اسکرول بی‌پایان شبکه‌های اجتماعی. این الگوها به فلسفه‌ی مشترک اشاره دارند و عملکرد بهینه حاصل فشرده‌سازی کارها نیست، بلکه نتیجه‌ی تصمیم‌های بهتر در زمانی محدود است.

در ادامه ۱۰ عادت مشترک افراد موفق را می‌خوانید که مستقیماً از دل برنامه‌های روزانه‌ی آن‌ها استخراج شده‌اند.

بسیاری از مدیران، صبح را ارزشمندترین بخش روز می‌دانند. استیسی کندی مدیرعامل فیلیپ موریس اینترنشنال، فقط پنج دقیقه برای بررسی ایمیل‌ها وقت می‌گذارد و سپس پیاده‌روی آگاهانه و یوگا را در برنامه دارد. دیگران هم اگرچه کاملاً آفلاین نیستند، اما اجازه نمی‌دهند گوشی فرمان صبحشان را به دست بگیرد.

بیکینگ

برخی مدیران معتقدند لحظه‌ای که ایمیل‌ها را باز می‌کنند، کنترل روز از دستشان خارج می‌شود. به‌همین دلیل، اولویت‌ها را پیش از باز کردن ایمیل می‌نویسند. در مقابل، افرادی مثل مارک کوبان از ایمیل برای حذف جلسات غیرضروری استفاده می‌کنند، نه غرق شدن در آن‌ها.

بیکینگ

نوشیدنی صبحگاهی برای بسیاری از افراد موفق فقط کافئین نیست و در واقع نوعی آیین محسوب می‌شود. از اسپرسوی دوبل و کلدبرو گرفته تا ماچا با شیر جو دوسر، این عادت ساده نقش کلید شروع روز را بازی می‌کند و گاهی حتی بهانه‌ای برای تعامل اجتماعی می‌شود.

صبحانه‌ی سرشار از پروتئین یکی از الگوهای تکرارشونده است. تخم‌مرغ، ماست یونانی، پودر پروتئین و ماهی سرد، انتخاب‌هایی هستند که به حفظ انرژی و تمرکز در طول روز کمک می‌کنند.

DALL·E

از دوچرخه‌سواری‌های طولانی تا تمرینات قدرتی فشرده، ورزش برای این افراد ابزار فکر کردن بهتر است، نه صرفاً حفظ تناسب اندام. بسیاری معتقدند تصمیم‌های مهم را فقط بعد از بالا رفتن ضربان قلب می‌گیرند.

مدیتیشن برای این رهبران کار اضافی نیست و در واقع نقطه‌ی اتکا محسوب می‌شود. چه از طریق تمرین‌های تنفسی، چه دعا و چه حضور در مراسم مذهبی، هدف یکی است: آرام‌سازی ذهن و افزایش وضوح فکری.

پیاده‌روی همیشه به‌معنای فاصله گرفتن از کار نیست. برخی مدیران جلسات، تماس‌ها یا دریافت گزارش‌ها را به پیاده‌روی منتقل کرده‌اند تا هم حرکت داشته باشند و هم بازدهی.

جلسات بدون چارچوب، بزرگ‌ترین دشمن تمرکز هستند. مدیران موفق با کوتاه‌کردن زمان جلسات، حذف موارد غیرضروری و گروه‌بندی آن‌ها، فضای کافی برای کار عمیق ایجاد می‌کنند.

پایان روز به اندازه‌ی آغاز آن مهم است. مطالعه، نوشتن، دعا، موسیقی یا مرتب‌سازی محیط، همگی نقش علامت «پایان کار» را برای مغز بازی و از فرسودگی جلوگیری می‌کنند.