ساعت‌های هوشمند، شانس پایبندی به برنامه ورزشی را ۷ برابر افزایش می‌دهند

سخت‌ترین بخش هر برنامه ورزشی، پایبند ماندن به آن است. حدود نیمی از افرادی که یک برنامه تمرینی را آغاز می‌کنند، ظرف شش ماه آن را رها می‌کنند؛ اما پژوهشی جدید نشان می‌دهد که استفاده از ابزارهای پوشیدنی (مانند ساعت هوشمند) نه‌تنها احتمال شروع ورزش را افزایش می‌دهد، بلکه در مقایسه با کسانی که از ساعت هوشمند استفاده نمی‌کنند، احتمال فعال ماندن فرد پس از شش ماه را هفت برابر بیشتر می‌کند.

مطالعه جدید به‌طور خاص بر بزرگسالانی تمرکز داشت که به‌تازگی به دیابت نوع ۲ مبتلا شده بودند. فعالیت بدنی، یکی از ارکان اصلی مدیریت دیابت نوع ۲ محسوب می‌شود، چرا که به تنظیم قند خون، حمایت از سلامت قلب و عروق و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

بااین‌حال، حدود ۹۰ درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به سطح فعالیت بدنی توصیه‌شده هفتگی نمی‌رسند. از موانع رایج در این زمینه می‌توان به انگیزه پایین، عدم اطمینان از ایمن بودن فعالیت‌ها و کمبود حمایت شخصی‌سازی‌شده اشاره کرد.

پژوهش جدید یک رویکرد جدید را با استفاده از فناوری‌های پوشیدنی و مربی‌گری از راه دور برای غلبه بر موانع فوق آزمایش کرد. براساس یافته‌ها، افرادی که از یک برنامه مربی‌گری از راه دور با پشتیبانی ساعت هوشمند پیروی کردند، ده برابر بیشتر از کسانی که فقط مربی‌گری از راه دور دریافت کرده بودند، احتمال داشت که یک برنامه ورزشی را آغاز کنند.

پژوهش شامل ۱۲۵ فرد بزرگسال بین ۴۰ تا ۷۵ سال از بریتانیا و کانادا بود که به‌تازگی به دیابت نوع ۲ مبتلا شده بودند. همه شرکت‌کنندگان با یک متخصص ورزش همکاری کردند تا یک برنامه فعالیت بدنی شش‌ماهه و شخصی‌سازی‌شده طراحی کنند. تمرکز این برنامه بر افزایش تدریجی فعالیت بدنی با شدت متوسط تا شدید (با هدف ۱۵۰ دقیقه در هفته) و فعالیت‌های سبک روزمره بود. پشتیبانی به‌صورت از راه دور و از طریق تماس تلفنی یا تصویری ارائه می‌شد.