با فواید فراوان اسطوخودوس برای خلقوخو، خواب، مو و پوست آشنا شوید
با فواید فراوان اسطوخودوس برای خلقوخو، خواب، مو و پوست آشنا شوید
اسطوخودوس بهدلیل عطر و رنگ منحصربهفرد خود شناخته میشود؛ اما گل و روغن اسطوخودوس مدتها است به عنوان داروی گیاهی بهکار میرود.در تاریخ مکتوب، اولین استفاده از اسطوخودوس به مصر باستان برمیگردد. در مصر باستان از روغن اسطوخودوس در فرایند مومیاییکردن استفاده میشد. در زمانهای بعد، اسطوخودوس در مناطق مختلفی مانند ایران، یونان و روم باستان به عنوان یکی از مواد مورد استفاده در حمام تبدیل شد. مردم در این مناطق معتقد بودند که اسطوخودوس به پاکسازی بدن و ذهن کمک میکند. از اسطوخودوس به روشهای زیر برای بهبود سلامتی استفاده میشود:گل خشکاسانس روغنیروغن موضعیکپسولچای و دمنوشکرم، لوسیون و پمادمحصولات زیباییکپی لینکفواید اسطوخودوس برای سلامتیاز دیرباز از اسطوخودوس برای کاهش علائم و کمک به درمان مشکلات مختلفی استفاده شده است. علم مدرن بسیاری از مزیتهای این گیاه برای سلامتی را تایید کرده و برخی از مزیتهای آن نیز درحال بررسی است.طبق اطلاعات منتشرشده در وبسایت هلثلاین، اسطوخودوس ممکن است در موارد زیر مفید باشد:بیخوابیاضطرابریزش موسردردعوارض جانبی شیمیدرمانیآکنهسوختگیاگزما و خشکی پوستبهبود زخممشکلات خلقیکپی لینکبیخوابیاز قدیم، اسطوخودوس برای افراد دچار بیخوابی یا سایر اختلالات خواب توصیه میشد. مردم بالشهای خود را با گلهای اسطوخودوس پر میکردند تا به آنها کمک کند در طول شب بهتر استراحت کنند.امروزه، پژوهشها نشان میدهند تنفس عطر اسطوخودوس میتواند کیفیت خواب را بهبود دهد. مرور سیستماتیکی از ۱۵ مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد استنشاق اسانس روغنی گیاهانی مانند اسطوخودوس تاثیرات مثبتی در افراد مبتلا به اختلالات خفیف خواب دارد.چندین مطالعهی کوچکتر، مزیتهای دیگر اسطوخودوس را برای مشکلات خواب پیدا کردهاند. پژوهشی از سال ۲۰۱۵ نشان داد افرادی که از رایحهدرمانی با اسطوخودوس استفاده میکردند، پس از بیدارشدن احساس شادابی بیشتری داشتند. مطالعهی دیگری از سال ۲۰۱۰ که روی افراد مبتلا به اختلالات اضطراب انجام شده بود، نشان داد مصرف روغن اسطوخودوس به شکل خوراکی به آنها کمک میکرد بیشتر بخوابند.کپی لینکاضطراباسطوخودوس ممکن است برای افراد مبتلا به اضطراب مفید باشد. فراتحلیل بزرگی که سال ۲۰۱۹ منتشر شد، نشان داد افراد مبتلا به اختلالات اضطراب که کپسولهای ۱۶۰ میلیگرمی حاوی روغن اسطوخودوس را مصرف میکردند، اضطراب کمتری داشتند.مطالعهای از سال ۲۰۱۵ که شامل ۶۰ فرد در بخش مراقبتهای ویژه عروق کرونر بود، نشان داد افرادی که اسانس روغنی اسطوخودوس را استنشاق کرده بودند، اضطراب کمتری داشتند و خواب بهتری را تجربه کردند. در مطالعهای دیگر در سال ۲۰۱۰، کپسولهای اسطوخودوس با داروی ضداضطراب لورازپام مقایسه و مشخص شد اثرات اسطوخودوس با اثرات این داروی تجویزی برابری میکند.
