آب گرم و کاهش وزن؛ یک عادت ساده صبحگاهی با پشتوانه علمی

دکتر سود در ویدئویی که برای ۲.۷ میلیون دنبال‌کننده خود در پلتفرم تیک‌تاک منتشر کرد، توضیح داد که این عادت می‌تواند تأثیرات شگرفی بر عملکردهای حیاتی بدن داشته باشد. به گفته وی، شروع روز با آب گرم نه تنها به تقویت فرآیند هضم کمک می‌کند، بلکه می‌تواند عاملی مؤثر در کاهش وزن و بهبود گردش خون باشد.

تأثیر بر دستگاه گوارش
به گزارش این متخصص، آب گرم به حل شدن مواد غذایی که هضم آن‌ها برای معده دشوار است، یاری رسانده و نقش مؤثری در رفع یبوست ایفا می‌کند. دکتر سود برای تأیید این ادعا به مطالعه‌ای معتبر اشاره کرد که در سال ۲۰۱۶ در مجله پرستاری گوارش منتشر شده است. بر اساس این پژوهش، مصرف آب با دمای ۳۷ درجه سانتی‌گراد تأثیر مثبت و چشمگیری بر بهبود حرکات روده دارد.

افزایش سوخت‌وساز و بهبود گردش خون
دکتر سود در ادامه توضیحات خود به مکانیزم تأثیر آب گرم بر کاهش وزن پرداخت. وی خاطرنشان کرد که نوشیدن آب گرم می‌تواند به طور موقت باعث افزایش سوخت‌وساز (متابولیسم) بدن شود. این پدیده به این دلیل رخ می‌دهد که بدن برای هم‌دما کردن آب مصرفی با دمای داخلی خود، مجبور به صرف انرژی و در نتیجه سوزاندن کالری بیشتر است؛ عاملی که می‌تواند از تلاش‌های افراد برای کاهش وزن پشتیبانی کند.

علاوه بر این، این متخصص سلامت افزود که این عادت ساده با ایجاد گشادگی در رگ‌های خونی، جریان خون را در سراسر بدن تسهیل و بهبود می‌بخشد که این امر خود نقشی کلیدی در سلامت عمومی ایفا می‌کند.

یک توصیه ایمنی مهم
دکتر کونال سود بر یک نکته ایمنی حیاتی تأکید کرد. وی با اشاره به اینکه هدف از این کار بهره‌مندی از خواص آب گرم است، نه آب جوش، به همه توصیه کرد از نوشیدن آب با دمای بسیار بالا جداً خودداری کنند تا از هرگونه خطر سوختگی و آسیب به بافت‌های دهان و مری جلوگیری شود.