با رعایت چند عادت ساده، مغز خود را در ۷۰ سالگی جوان نگه دارید
با رعایت چند عادت ساده، مغز خود را در ۷۰ سالگی جوان نگه دارید
ما هر سال در روز مشخصی، مسن‌تر شدنمان را جشن می‌گیریم، اما بخش‌های مختلف بدن ما می‌توانند با سرعت‌های متفاوتی پیر شوند. مطالعه‌ای جدید به برخی از انتخاب‌های سبک زندگی اشاره می‌کند که می‌توانند بر سرعت پیر شدن مغز ما تأثیر بگذارند.گروهی از پژوهشگران تحت هدایت دانشمندانی از مؤسسه کارولینسکا و دانشگاه گوتنبرگ سوئد تلاش کردند با استفاده از سیگنال‌های بیولوژیکی مختلف سن مغز افراد ۷۰ ساله‌ای را تخمین بزنند که از نظر حافظه و شناخت مشکلی نداشتند.پژوهشگران با بررسی ۷۳۹ نفر متوجه شدند سلامت رگ‌های خونی برای جوان ماندن مغز اهمیت زیادی دارد. عاداتی مانند ورزش‌کردن منظم، داشتن رژیم غذایی سالم، ترک سیگار و کنترل قند خون می‌توانند به بهبود سلامت عروق کمک کنند.آنا مارسگلیا، عصب‌شناس مؤسسه کارولینسکا می‌گوید: «نتیجه‌ای که از این پژوهش می‌توان گرفت این است که عوامل آسیب‌رسان به رگ‌های خونی می‌توانند موجب شوند مغز پیرتر به‌نظر برسد. این امر نشان می‌دهد حفظ سلامت عروق خونی برای محافظت از مغز چقدر اهمیت دارد.»
